12 legjobb fitneszwebhely a pontos egészségügyi tanácsokért

A formába hozni nem könnyű. Sok kutatást, időt és hosszú távú elkötelezettséget igényel. Ha fitneszwebhelyeket keresett, hogy pontos egészségügyi tanácsokat kapjon, akkor tudja, hogy rengeteg téves információ van ott.

Ez a félretájékoztatás azért van, mert nagyon sok vállalat online próbálja eladni egészségügyi termékeit, és nem biztos, hogy mindegyik megbízható tudományos alapokon nyugszik.

Mindegy, hogy jobban étkezzen, jobb módszereket keressen a fogyáshoz, vagy éppen hogyan éljen egészségesebben, az alábbi legjobb fitneszwebhelyek találhatók, amelyekben megbízható információkkal szolgálhat.

A legjobb diétával és táplálkozással foglalkozó webhelyek

Ne bízza egészségét és fittségét olyan rossz tanácsokra, amelyeket a közösségi médiában vagy olyan webhelyeken kapnak, amelyeket nem támaszt alá a tudomány. A következő fitneszwebhelyek pontos és bizonyított információkkal szolgálnak, amelyekben megbízhat.

1. Táplálkozástudományi és Dietetikai Akadémia

re A

Eatright.org a The Academy of Nutrition and Dietetics által közzétett webhely. Ezt az akadémiát először az Ohio állambeli Clevelandben alapították 1917-ben, és világszerte több mint 112 000 táplálkozási szakértőt képvisel.

Az ott található táplálkozási információk megbízhatóak, mert az akadémia tagjai a táplálkozási ágazat minden részének szakemberei, beleértve a betegségmegelőzés és a wellness szakértőit. Az akadémia még a közegészségügyekkel foglalkozó kormányzati meghallgatásokon is tanúvallomást tesz.

A szervezet egyetlen hátránya, hogy élelmiszeripari támogatást kapnak, többek között a National Cattlemen's Beef Association-tól és az Egg Nutrition Center-től. Tehát, ha olyan cikkekről van szó, amelyek az ilyen termékek fogyasztását népszerűsítik, vegyük egy szem sóval.

Legfőbb jellemzők:

Tartalmazza az élelmiszerekkel, egészséggel és fitneszzel foglalkozó webhelyrészeket

Meghatalmazott egészségügyi és orvosi szakértők hozzászólásai

Nem reklámoz semmilyen konkrét étrendet, csak egészséges ételeket

Egészséges recepteket tartalmazó részt tartalmaz

2. Nutrition.gov

Az USDA saját táplálkozási webhelyet biztosít Nutrition.gov néven. Ez a webhely értékes, tudományosan megalapozott információkat kínál a táplálkozásról, amelyekre számíthat. Ide tartoznak az USDA tápanyagadatbázisai, élelmiszerekkel és étrenddel kapcsolatos cikkek, betegség és betegség megelőzéssel kapcsolatos tanácsok és még szezonális receptek is..

Legfőbb jellemzők:

Kormányzati irányítású és finanszírozott, ezért motivációja a köz szolgálata

Szakértői kérdések és válaszok szakasz, amely segít tisztázni a téves információkat és a félreértéseket

További információért hivatkozzon más kormányzati forrásokra

Egy teljes rész az egészséges recepteknek szentelve

3. Harvard: A táplálkozási forrás

Az egyik legjobb hely annak biztosítására, hogy a táplálkozással kapcsolatos információk bizonyítékokon alapuljanak, egy tudományos intézménytől származik. Pontosan ez az, amit a Harvard School of Public Health által kiadott A táplálkozási forrás -ban talál. Például a The Nutrition Source az egészséges fehérjeforrások listáján a halat, a baromfihúst, a babot és a dióféléket sorolta fel – nem a marhahúst. Ez annak a jele, hogy a fő iparágak nem befolyásolják az erőforrást.

Legfőbb jellemzők:

Egy letölthető Egészséges életmód útmutató PDF-fájlt tartalmaz, amelyet bárhová magával vihet.

Makró részeket (szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat) biztosít, hogy segítsen megalapozottabb ételválasztásban.

Bőséges recepteket tartalmaz

4. Táplálkozástudományi Központ

ben

A Táplálkozási Tanulmányok Központja Dr. Colin Campbell által létrehozott webhely. Dr. Campbell híresség a vegán közösségben, és számos növényi alapú dokumentumfilmben szerepel. Hírnevét alapvető kutatási projektjének, a The China Studynak köszönheti, amely bebizonyította, hogy az állati fehérjék az egyik legjelentősebb kockázati tényezőt jelenthetik olyan súlyos betegségekben, mint a rák és a cukorbetegség.

Legfőbb jellemzők:

Tartalmaz egy Útmutató részt, amely gyors referencia információkat tartalmaz azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes fogyasztani az optimális egészség érdekében

Átfogó növényi alapú receptek rovata

Cikkek olyan fontos témákról, mint a betegségek, a fogyás és a környezet

Tartalmaz egy minitanfolyamot a növényi alapú étrendről

A legjobb edzés- és fitneszwebhelyek

Honnan tudod, hogy mi a legjobb módja annak, hogy több zsírt veszíts izomvesztés nélkül? Súlyokat emelni vagy kardiózni jobb? Kell számolni a kalóriákat? Ezekre a kérdésekre nagyon nehéz pontos választ találni a közösségi médiában vagy számos webhelyen..

Sajnos többen próbálnak könyveket vagy szolgáltatásokat eladni ahelyett, hogy tudományos alapú információkat adnának a fitneszről. A következő webhelyek segíthetnek.

5. Exercise Prescription on Internet (ExRx)

A

ExRx -t 1999-ben alapították, és ma értékes, megbízható információk forrásaként szolgál az egészségügyi és fitneszszakértők, köztük a sportedzők és a fitneszrajongók számára. Az ExRx az Exercise Prescription rövidítése. Ez egy olyan erőforrás, amely gyakorlatokat ír elő meghatározott célokra, például pszichológia, kondicionálás, fogyás stb.

Legfőbb jellemzők:

Több mint 1900 gyakorlat érhető el ebben a kiterjedt fitneszkönyvtárban

Fittségfelmérő kalkulátorok és edzéssablonok

A jól kutatott fitneszcikkek nagy könyvtára

6. VeryWell Fit

A

Nagyon jól illeszkedik csak úgy jelenik meg, mint egy szokásos fitneszblog, de megbízhatósága ennél sokkal mélyebbre nyúlik. Az ottani írók és szerkesztők mind szakértők, köztük dietetikusok, táplálkozási szakértők, személyi edzők, sőt orvosok is. A cikkek könyvtára összesen több mint 6000. Fontos információkat fog megtudni a fitneszről, az egészséges táplálkozásról, valamint tippeket és trükköket a fogyáshoz.

Legfőbb jellemzők:

A cikkek témái a fitneszről, az egészséges táplálkozásról és a fogyásról szólnak

Eszközök rész kalória-, BMI- és egyéb kalkulátorokkal

Tartalmaz egy áttekintő táblát dietetikusokkal, személyi edzőkkel és még jógaoktatókkal is.

7. Livestrong

A

Livestrong.com egy jól ismert fitneszwebhely. A szerkesztőségben a szakértelem széles skálája van, köztük újságírók és adatelemzők, akik megfelelő kutatást végeznek a cikk tartalmához. Bízhat benne, hogy a fitnesz- és diétás tanácsok és tippek alapos kutatásokon alapulnak.

Legfőbb jellemzők:

A táplálkozásról, fitneszről és fogyásról szóló informatív cikkek szilárd könyvtára

Fitnesz kihívások és 20 perces edzéstervek a gyors kezdéshez

A Live Well rész az egészséges életmód népszerűsítésével és a betegségek elkerülésével foglalkozik

Egy hírlevél, ahol fitnesz- és egészségügyi tippeket kaphat e-mail postafiókjába.

8. Bodybuilding.com

A

Bodybuilding.com az első számú webhely, amelyet a testépítés szerelmesei használnak szerte a világon. fitnesz tanácsadás -ot kínál a súlyemeléssel és az izomépítéssel. Cikkeket, edzésprogramokat és más testépítők teljes közösségét találja, akik azon dolgoznak, hogy ugyanolyan fejlődést és eredményeket érjenek el, mint Ön.

Legfőbb jellemzők:

Tömeges cikkgyűjtemény az optimális izomnövekedés eléréséről

Edzőprogramok olyan dolgokra szabva, mint a fogyás, az erőnövelés vagy akár a súlyemelő versenyeken való részvétel

Közösségi rész videókkal, fórumokkal és közösségimédia-csoportokkal, amelyekhez csatlakozhat

A legjobb egészségügyi egészségügyi webhelyek

Amikor furcsa tünetei vannak, ijesztő lehet. A megbízható egészségügyi információkhoz való hozzáférés azonban megnyugtathatja az elméjét, és segíthet megérteni a lehetséges okokat. A következő webhelyek a legjobb online elérhető egészségügyi források közé tartoznak.

9. Mayo Klinika

Tudhatja, hogy a Mayo Klinika egy jelentős egészségügyi központ, de a klinika átfogó webhelyet is biztosít, amely értékes egészségügyi információkkal rendelkezik a betegségek megelőzésével, a tünetkutatással és az egészséges életmóddal kapcsolatban.

Az Önt érdeklő információk többsége a webhely menü Egészségügyi információk legördülő menüjében található. Ott megismerheti a betegségeket, a betegség tüneteit, a gyógyszeres kezelést és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippeket.

Legfőbb jellemzők: 

Betegségek vagy állapotok keresése a nevében szereplő első betű alapján

Kuntson fel minden olyan vizsgálatot vagy eljárást, amelyet orvosa rendelt el

Crosscheck-tünetek lehetséges okokkal

Egészségügyi információk keresése életszakaszok, például csecsemők, tinédzserek vagy öregedés szerint

10. WebMD

A

WebMD az egyik legismertebb orvosi forrásoldal az interneten, ennek jó oka van. A WebMD tartalma eltér a legtöbb egészségügyi vonatkozású webhelytől. A webhelyen található tartalomszolgáltatók közül sok az orvosi közösség tagja és okleveles orvosi szakértő. Az oldalon orvosi szerkesztőbizottság is működik, amely biztosítja, hogy minden tartalom pontos és tudományosan megalapozott legyen..

Legfőbb jellemzők:

A-Z-ig terjedő címtár minden olyan egészségügyi állapothoz, amelyet esetleg kutatni szeretne

Tünetellenőrző eszköz, amely lehetővé teszi a tüneteivel kapcsolatos lehetséges betegségek felkutatását

A gyógyszerekről és étrend-kiegészítőkről szóló tartalomgyűjtemény, amely segít megérteni az előnyöket és a mellékhatásokat

Egészséges élet rovat, amely fogyás, fitnesz és testmozgás, sőt egészséges receptek gyűjteménye is

11. MedlinePlus

Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára MedlinePlus néven fontos orvosi forrást kínál a nyilvánosság számára. A világ legkiterjedtebb orvosi könyvtáraként hirdeti magát, és minden információ és forrás ingyenes.

Legfőbb jellemzők:

Keresse fel azokat az orvosi vizsgálatokat, amelyeket orvosa rendelt el Önnek

További információ az Ön számára felírt gyógyszerekről

Hozzáférés az orvosi enciklopédiához az orvosi információk széles skálájához

Tekintse meg az Egészséges recept szakaszt, ahol egészséges recepteket találhat egészségének javítására.

12. Pszichológia ma

Az egészség nem csak a testi egészségről szól. A mentális egészségére is összpontosítania kell, és a Pszichológia ma segíthet. A weboldal tartalmának nagy részét tapasztalt pszichológusok és tanácsadók írták, akik mentális egészségügyi problémákkal foglalkoznak.

Legfőbb jellemzők:

Használja a keresési funkciót, hogy megtalálja az Ön közelében lévő terapeutát

Segítség keresése a menü segítségével konkrét mentális egészségi állapotok kereséséhez

Használja a Diagnosztikai szótárat, hogy további információkat találjon saját diagnózisával kapcsolatban

Böngésszen több ezer cikk között, amelyek számos, az Ön számára legfontosabb mentális egészségügyi problémával foglalkoznak.

Fitnesz- és egészségügyi tanácsok

Ne bízza egészségét egyetlen webhelyre sem. A közösségi média „szakértői” általában egyáltalán nem szakértők. Ehelyett használja az ebben a cikkben található legjobb egészségügyi és fitneszwebhelyeket, hogy pontos és bizonyítékokon alapuló tényeket érjen el az Önt leginkább érdeklő fitneszről és egészségügyi problémák ről. A szakértők által üzemeltetett webhelyekre összpontosítva ügyeljen arra, hogy pontos információkat kapjon, és ne kapjon félretájékoztatást..

.

Kapcsolódó hozzászólások: