Mindannyian jártunk már korábban - fontos feladatod van, amelyet be kell fejeznie, de nem engedheti meg magának, hogy rá összpontosítson. Csak egyYouTube-videót szeretne megnézni, és akkor máris elkezdi, ígérem.
Ha ez ismerősnek tűnik, jó társaságban vagy. A késleltetés sok időt vesz igénybe, amelyet jobban el lehet fordítani egy feladat elvégzésére. Ha nem akar koncentrálni, próbálja ki ezeket az alkalmazásokat és tippeket a halasztás javításához. Segítenek egy rossz szokás lebontásában és a munka megkezdésében.
1-3-5 lista
A késleltetés akkor történik, amikor túlterheltek. Ha elfoglalt ütemezése van, és nem tűnik úgy, hogy elég idő áll rendelkezésére, a legjobb stratégia egy lista összeállítása és a feladatokra való megközelítés megszervezése.
Az 1-3-5 alkalmazás A Lista segít abban, hogy egy fő feladatot, három közepes feladatot és öt kisebb feladatot válassza ki a nap folyamán. Jelölje meg őket, amint elmész, az agynak endorfin növekedést adva, ugyanúgy, mint te.
Ez a feladat-jutalom rendszer fókuszban maradásával segíti a késleltetést, és megakadályozza, hogy eláraszthassa teendők listája. Az 1-2-3 Lista szinte minden böngészőben elérhető, beleértve a Google Chrome kiterjesztést is.
Checky ( iOS strong> | Android )Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, telefonjához bármikor elérheti a leállást. A tanulmányok szerint az emberek 12 percenként, vagyis körülbelül napi 80-szor ellenőrzik a telefonjukat.
A telefon ellenőrzése megszakítja a mentális fókuszt, és arra kényszeríti az agyát, hogy váltja a sebességváltót, ami sok elvesztegetett idő. Ezt a rossz szokást nehéz lehet megtörni, de Checky segíthet. Ez az alkalmazás megmutatja, hányszor ellenőrzi a telefonját, hogy kiszabaduljon a szokásból.
Freedom strong>Van egy pont a halasztás megszüntetésére irányuló küzdelemben. ahol csak „nem” kell mondania. Ha úgy találja, hogy nem tud ellenállni a Facebook vagy a Twitter nyitott megnyilvánulásának, próbálja ki a Freedomot. Ez a weboldal-blokkoló kizárja Önt a felsorolt webhelyekről, és addig nem engedélyezi a visszatérést, amíg egy meghatározott idő telik el.
Megadhat egyéni napszakokat, amikor nem" t nem engedte meg a hozzáférést ezekre a helyekre. Letilthatja az alkalmazásokat vagy az egész internetet is, ha erre van szüksége. Ha letölti a Chrome-verziót, a Freedom számos más bővítménnyel együttműködik az időkövetés és még sok más érdekében.
Pomodoro strong>A Pomodoro technika az egyik leginkább hatékony eszközök a késleltetés rögzítéséhez. A technika mögött meghúzódó előfeltétel egyszerű: beállít egy időzítőt egy meghatározott ideig (általában 25 percig), és folyamatosan dolgozik, amíg a zümmögő megszólal.
Ezután szüneteltesse öt percig. Újabb 25 perces ülés után szünet tíz percre. Öblítsük meg és ismételjük meg. Időt ad arra, hogy kicsomagolja az egyes fókuszált munkamenetek között, miközben megadja a munkának a befejezéséhez szükséges erőfeszítéseket.
A fenti link egy webes időzítő, amelyet testreszabhatja az Ön igényei szerint.
Todoist strong>A Todoist az egyik legnépszerűbb teendő-alkalmazás az interneten, és jó okból. Az alkalmazás szinkronizálódik a webes platformon, így hozzáféréssel rendelkezik a teendők listájához, függetlenül attól, hogy melyik platformot használja. Beállíthatja a ma, holnap, a jövő héten feladatokat, vagy felsorolhatja azokat dátum nélkül. Beállíthatja az ismétlődő feladatokat, vagy ütemezheti, hogy azok csak bizonyos napokon jelenjenek meg.
A Todoist az egyik legrugalmasabb ütemező alkalmazás, amely lehetővé teszi a testreszabást a pontos dátumra és időre a te feladatod. Ha elfoglalt ütemezése van sok különféle tennivalóval, beállíthatja őket a Todoist alkalmazásban - majd a Személyes, Vásárlás és Munka címkék alapján rendezheti őket.
Habitica strong>A jó szokások kiépítése hosszú távon nagyszerű, ám ebben a pillanatban nem mindig a legszórakoztatóbb dolog. A Habitica ezt meg akarja változtatni. A Habitica egy webes és alkalmazás alapú eszköz, amely elősegíti a jó szokások „játékszerzését” és a halasztás rögzítését.
Célokat állíthat fel, és nap mint nap nyomon követheti a teendők listáját. Ahogy elvégzi a tennivalókat, kinyithatja a játékon belüli funkciókat, például a különleges páncélokat, háziállatokat és akár küldetéseket is. Ahogy az avatár egyre erősebbé válik, felhasználhatja a szörnyek elleni küzdelemre más játékosokkal.
Az ilyen szörnyek legyőzésével szerzett arany felhasználható játékbeli jutalmak vagy egyéni jutalom megvásárlásához (önálló ) jutalom, például egy 15 perc játék vagy a kedvenc műsor egy részének megtekintése.
miatt strong>Időnként a halasztás legyőzésének legjobb módja az, ha egyszerűen emlékeztetik, hogy térjen vissza a munkához. A Due az egyik legjobb emlékeztető alkalmazás, amely elérhető az iOS rendszeren. Beállíthat emlékeztetőket bármilyen feladatra, és összeadhat, vagy kivonhat egy adott emlékeztetőből az időt egyetlen érintéssel.
Ha nem emlékezteti az emlékeztetőt teljesnek, az Due folyamatosan emlékeztet minket, amíg meg nem teszi - vagy amíg átütemezi őket, vagy kikapcsolja az Automatikus szundi funkciót. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni a Due-t, amint elindul. Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor egy bizonyos napszakban elhalasztja. Talán ebéd után?
Csak állítson be egy emlékeztetőt az Esedékes nap alatt, és a telefon zümmögni fog, mielőtt ételkómába esne. Ez csak a dolog, amire vissza kell térnie a feladathoz. Az esedékesség emlékeztetheti Önt egy iPad vagy egy Apple óra segítségével. Ez a listán az egyetlen alkalmazás, amely nem ingyenes, csupán 6,99 USD-t jelent.
A késleltetés nem csak a dolgok elvégzéséről szól. Ha az utolsó pillanatig megvárja a feladatok elvégzését, akkor a munka minősége romlik - és az utolsó dolog, amit szeretne, az, hogy rossz minőségű munkát nyújt be az iskolában vagy a munkahelyén. Ha a motiváció problémát jelent neked, javítsa a késleltetést ezekkel az egyszerű alkalmazásokkal.