Ma már sok olyan eszközöd van, amelyet úgy terveztek, hogy csökkenti a digitális szem megterhelését t egész nap a képernyők bámulása és javítsa az alvás minőségét okozza. Mégis úgy érzi, hogy pazarolja az idejét alvás közben?
Ha naponta körülbelül 8 órát alszol, ez azt jelenti, hogy életed egyharmadát teljesen semmittevéssel tölted?
Ennyi időnek nem kell pazarolnia a világos álmodozásnak köszönhetően. A fényes álmok arról szólnak, hogy tisztában legyenek azzal, hogy álmodnak, és bizonyos értelemben ébren vannak alvás közben. Ha megtanulod a világos álmodozást, akkor átveheted álmaid irányítását, sőt új készségeket is elsajátíthatsz, miközben a tested pihen.
Itt található minden, amit tudnod kell a világos álmodozásról, valamint arról, hogy miként indukálhatod a világos álmot mobilalkalmazások segítségével.
Mi az a világos álmodozás?
Kívánja valaha, hogy álmait szórakoztató kalandokká változtassa, és kiválassza, hol és mikor zajlanak ezek a kalandok? Nyilvánvaló, hogy ez világos álmodozással lehetséges. Repülhet, elmehet az űrbe, rekordszámú atlétává válhat és beszélgethet kutyájával - mindezt alvás közben. Olyan, mint a virtuális valóság, kivéve, hogy az elméd repülésének nincs korlátozása.
A világos álom olyan álom, amelyben tudod, hogy álmodsz. Ez nem az emberi elme szokásos állapota. Ezért az emberek hajlamosak felébredni a világos álmokból. Bár a világos álmodozás lényege, hogy ebben az öntudatos álomállamban marad és tovább kutatja.
Milyen előnyei vannak a fényes álmodozásnak?
A világos álmodozás előidézése sok időt és türelmet igényel, különösen, ha még soha nem tapasztaltál ilyet. Megéri azonban a lehetséges előnyökért, amelyeket a világos álmodozás hozhat.
Amellett, hogy szórakozás közben alszik, használhatja a világos álmokat a múltbeli traumák vagy fóbiák leküzdésére, és megfeledkezhet a rémálmokról. Ha hajlamos a depresszióra, a világos álmok segíthetnek abban, hogy kezelje az öntudatának javítását.
Amíg álmodsz, nincs korlátozva a képzeleted, ami viszont növeli kreativitásodat és eredeti gondolkodásodat a való életben. Ez jótékony hatással lehet fizikai képességeire is - kipróbálhat új dolgokat, miközben minden bizonnyal álmodik, kockázat nélkül, ami eltávolítja vagy legalábbis csökkenti a való életben való kipróbálástól való félelmet.
Hogyan indítsuk el a fényes álmokat
Az az elképzelés, hogy teljes irányításba vegye álmait, nem lehet vonzóbb. Képzelje el, hogy az alvással töltött összes időt felhasználja valódi készségei és tehetsége fejlesztésére. Sokféle technika létezik, amelyek segítségével világos álmokat válthat ki. És természetesen mivel ez a 21. század, van erre egy alkalmazás.
Lucid Dreamer - a valóság ellenőrzésének elvégzéséhez
A valóság ellenőrzése a világos álmodozás egyik legfontosabb szempontja. Hébe-hóba meg kell kérdeznie magától, hogy ébren vagy álmodik-e, akár napközben is. Akkor végre kell hajtania a valóság ellenőrzését. Ha nem sikerül a valóságellenőrzés, rájön, hogy álmodik, és megpróbálhatja átvenni ezt az állapotot.
A Lucid Dreamer egy ingyenes alkalmazás, amely beépített Reality Checkerfunkcióval rendelkezik. Bizonyos feladatokat fog megkapni, például nézni magad a tükörbe, olvasni egy könyvet vagy mozgatni tárgyakat. Értesítéseket kap a feladat teljesítéséről a nap folyamán, hogy rendszeresen végezze el. Miután kialakította belőle a szokást, amikor riasztja az alkalmazás adott hangja vagy rezgése, álmában elvégzi a valóságellenőrzést, és kiváltja a világos álomállapotot.
Álomnapló végső - az álomnapló megőrzéséért
Az egyik dolog, amit meg kell tanulnod, ha világos akarsz lenni, az az, hogy emlékezz a álmok. Az álomnapló segíthet abban.
A Dream Journal Ultimate egy ingyenes alkalmazás, amely segít nyomon követni és elemezni álmait. A bejegyzéseket titokban tarthatja, vagy megoszthatja a közösséggel. Az alkalmazás lehetővé teszi címkék hozzáadását és az Önéhez hasonló álmok megtekintését. Ez segíthet a minták azonosításában és a jobb valóságellenőrzésben, amikor legközelebb álmodsz.
A Dream Journal Ultimate használatával kapcsolatba léphet más felhasználókkal, és megoszthatja velük világos álmodozási tapasztalatait.
Binaurális ütemterápia - a WILD technika gyakorlásához
Az egyik népszerű világos álmodozási technikát WILD-nek (Wake Initiated Lucid Dreaming) hívják, és ez egy világos álom megindítását jelenti. amint lefekszel. A binaurális hangok vagy a fehér zaj hallgatása közvetlenül az alvás előtt segíthet ebben. segít gyorsabban elaludni, miközben az elmédet egyszerre tartja tudatában.
A Binaural Beats Therapy egy ingyenes alkalmazás, amelynek különböző szakaszai vannak binaurális hangokkal, kifejezetten a világos álmodozás kiváltására. , hogy segítsen pihenni a légi utazások során, vagy inspirálja a kreativitást.
A jobb eredmény érdekében próbáljon meg néhány éjszakára különböző hangokat hallgatni, és válassza ki azt, amelyik a legkényelmesebbnek érzi magát.
Letöltés:Android esetén.
Egyszerű szokás - irányított meditációhoz
Bár a meditáció nem kapcsolódik közvetlenül a világos álmodozáshoz, mivel tudatában kell maradnia ahhoz, hogy világossá váljon, ez még mindig az elején segítek. A A meditáció gyakorlása öntudatosabbá teheti Önt, és segíthet abban, hogy ne riadjon vissza, és azonnal felébredjen, amikor rájön, hogy álmodik.
Az Simple Habit egy ingyenes alkalmazás irányított meditációhoz. Hangfelvételeket kínál különböző hosszúságú meditációs foglalkozásokról témák és célok szerint rendezve. Az alkalmazás segítségével beállíthatja az emlékeztetőket a napi meditációra, vagy használhatja az On The Gomódot, hogy egy gyors munkamenetre ugorjon, amikor van egy szabad perce.
Vegye fel a videojátékokat a jobb világos álmodozás érdekében
Videojátékokat játszani a világos álmodozás kiváltására valószínűleg nem az a tanács, amelyre számított hall. Mégis ez az egyik legjobb. Amikor játékot játszik, elmerül egy virtuális valóságban, ahol megtanulja irányítani mozdulatait és a cselekmény előrehaladásának döntését. A világosan álmodozó történelem ugyanazt a készséget igényli. Válaszd ki a kedvenc játékaidat, és kezdj el gyakorolni.
Érdekel a világos álmodozás? Korábban megpróbálta átvenni álmainak irányítását? Ossza meg velünk világos álmodozási tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.