Úgy tűnik, hogy az átlagos ember szokatlanul elfoglalt. Ha ez te vagy, a jó fizikai egészség megőrzése nagyon fontos.
A fizikai aktivitásról kimutatták, hogy javítja a mentális egészséget, az energiát és az éberséget, valamint megakadályozza a betegségeket, amelyek mindegyike kritikus jelentőségű a folyamatosan járó életmód támogatása szempontjából. Tanulmány miután a tanulmány ezt bebizonyította, mégis - bármennyire kényszerítő is az adat - nem teszi könnyebbé a gyakorlást, hogy illeszkedjen a napjához.
A legtöbb emberünknek mennyi ideje van gyakorolni nagyon könnyű elküldeni. Az edzőterem ütése sok időt vesz igénybe - oda-vissza mozgatás, a szabad súlyok és gépek megosztása másokkal. És amikor a testmozgás órákra kerülnek, akkor azokat nem az az ütemezik, hogy mely időpontok vagy napok működnek a legjobban az Ön számára, így nehézség lehet beépíteni őket a már elfoglalt időbeosztásba.
Nemcsak ez, de ha belépünk ebbe a környezetbe - ahol több száz ember jár át kerékpározással, izzadás, köhögés, tüsszögés minden nap -, akkor sokkal nagyobb a kockázata a betegségnek.
Ez nem azt jelenti, hogy az edzőterem nem érdekli a munkaidőt vagy az erőfeszítést - rengeteg ember számára jól működik. De ha ez nem működik neked, íme három új intelligens otthoni tornaterem-megoldás, amelyek sokkal könnyebben megfeledkezhetnek minden nap szükséges fizikai tevékenységekről, hogy egészséges és produktív maradjon.
Tonal
Ha össze tudná csomagolni a legalapvetőbb edzőgépeit és néhány szabad súlyt egy összefogásba, akkor Tonális lenne. Ez egy digitális súlygép, két állítható karral, amely fel van szerelve a falra, és áramot használ fel 200 lb-ig terjedő ellenállás létrehozására. Ahogy a cég mondja: „Ez egy egész tornaterem a falán.”
Jelenleg megvásárolhatja a Tonal-ot vagy online, vagy a vállalat San Francisco-i bemutatótermében, de csak akkor, ha a 48 szomszédos Egyesült Államokban él, mivel a vállalat egyik concierge-nek telepítenie kell a berendezést az Ön számára.
És biztonságos azt mondani, hogy a Tonal befektetés, ezért komolyan kell vennie a dolgát, mert a befizetésért 2 995 dollárt kell fizetnie, havonta pedig 49 dollárt kell fizetnie a Tonal edzői, edzésprogramjai és edzésvideói minimum 12 hónapos előfizetéséért. A Tonalot havonta 199 dollárral is finanszírozhatja, amely magában foglalja a kétéves előfizetési tervet.
Vannak olyan intelligens kiegészítők is, amelyeket valószínűleg meg szeretne vásárolni, köztük az intelligens fogantyúk és az intelligens rudak, amelyek lehetővé teszik a Tonal súlyterhelésének beállítását, valamint egy pad és számos egyéb elérhető kiegészítő.
Íme, mit lehet az egészet elvégezni.
Edzések
A Tonal használatának megkezdéséhez először fel kell mérnie a jelenlegi erősségi állapotát, így ajánlhatja, hogy mennyi a súly és milyen mozgásokkal kell kezdenie, hogy elinduljanak a kívánt állapot felé.
A folyamatos haladás érdekében a tonális foltot észlelheti, amikor növeli a súlyát, biztosítva ezzel, hogy kiszívjon néhány extra ismétlést, és növekményes növekedést érhet el. És ha jobban szeretné ellenőrizni az edzéseit, akkor egyszerűen kapcsolja be a Free Lift módot.
Tonal azt állítja, hogy helyettesítheti a szabad súlyokat és ellenállást olyan gépeket, amelyeket egy edzőteremben használ (legalább a súlyához legfeljebb), lehetővé téve olyan alapvető edzéseket, mint a mellkasprés, göndör, guggolás és még sok más. Mivel az állítható karjai annyira sokoldalúságot teremtenek, gyakorlatilag bármilyen edzést elvégezhet, amelyre szükség van - majd néhányat, a rendelkezésre álló kiegészítő kiegészítőkkel.
És nem kell többé szünetet tennie a súly növeléséhez vagy eltávolításához, edzés közben. A tónus megkönnyíti annak növelését vagy csökkentését, amit elvonul, egy egyszerű kattintással a fogantyúján vagy rúdján.
Edzés
Több száz edzésprogram segítségével folyamatosan összetévesztheti a zavarokat. az izmait, hogy folyamatosan növekedjenek, és alkalmazkodjanak a lemezek elkerüléséhez. És nem ezt csinálod egyedül. A Tonal rendszeresen nyújt tartalmat edzések, fitneszprogramok és testmozgás órák körül, amelyeket sokféle szakértő vezet, akik a munkafolyamon keresztül vezetik az egyes munkameneteket a falon a Tonal interfészen keresztül.
A legnagyobb különbség az edzőteremben elérhető és a Tonal által elérhetők között az, hogy a Tonal megkönnyíti a szigorú célok beállítását. és ragaszkodj hozzájuk. Függetlenül attól, hogy izmait építi fel, felfelé tonizálja, felgyorsítja a kardióját, vagy halad a sok más felajánlott gyakorlattal, a Tonal beállítja, hogy sikerrel járjon a megfelelő súly és a program, valamint az edzőgép segítségével, hogy a sorban maradjon.
Adatok
Nehéz megmondani, mikor halad az edzőteremben, eltekintve attól, hogy manuálisan vagy vizuálisan mérni kell az izomtömeget vagy állni kell-e egy skálán. A Tonal segítségével valódi megértést kap a fejlesztéseiről a valós adatokkal, amelyeket edzés közben gyűjt.
Ahelyett, hogy nyomon követné a súlyt, az ismétléseket és a teljesítményt tollal és jegyzettömbdel, a Tonal mindent nyomon követ. De betekintést nyer az adatokkal is, amelyeket a mozgástartományra, az időbehatásra, az erőre és a hangerőre vonatkozóan gyűjt. Ezeket az adatokat valós időben láthatja, hogy javítsa az edzéseit, és átnézheti azokat, miután előrehaladott az általános fejlődésben.
Kíváncsi lehet, hogy egy falon fekvő meglehetősen költséges szingli tornaterem jobb lehet, mint egy hagyományos tornaterem tagság, az edzések sokoldalúságával, a szakértői fitnesz edzők beépített útmutatásaival és az adatközpontú fejlesztési módszertan mellett úgy tűnik, hogy a Tonal bárkinek segítséget nyújthat abban, hogy haladjon haladástól, ha megengedheti magának a befektetést.
Tükör
Nem mindenki akarja edzeni súlyokkal és gépekkel. Mások hajlamosabbak edzeni testtömeg-gyakorlatokkal. A Tükör tökéletes az ilyen típusú testmozgáshoz.
Mint egy interaktív intelligens otthoni tornaterem, amelyet fel lehet szerelni a falra vagy rá lehet támasztani, a Mirror monitorként szolgál, amely egy oktatót és osztálytársait digitálisan átadott gyakorlati osztályban jeleníti meg, természetesen a reflexióval együtt. Amikor kikapcsol, teljes hosszúságú tükörként szolgál. Használatához a megfelelő mennyiségű helyre van szüksége egy nagyszerű edzéshez.
A tükör jelenleg 1 495 dollárba kerül, plusz 39 dollár. havonta egy éves minimum előfizetéshez, hogy hozzáférhessen az összes élő andon-edzéshez. De ha figyelembe vesszük, mit kapsz, akkor ez a komoly edzésórák kényelmessége ugyanolyan, mint amit egy edzőteremben vagy egy stúdióban tapasztalhat meg - csak ez az otthoni munka
edzések
A Mirror osztályai tartalmazzák a teljes kardio, erő, jóga, hordás, Pilates, boksz, HIIT és egyéb edzéseket, amelyeket otthonában kényelmesen elvégezhet. Mint a Tonal, megvásárolhat különálló kiegészítőket a Tükörhöz, hogy javítsa ezeket az edzéseket, beleértve fitnesz zenekarokat, pulzusmérőket és még egy tükörtisztító készletet is, hogy a tükröződés és a kijelző jól néz ki.
És a test folyamatos kihívásáért a Mirror biztosítja, hogy ne kell megismételnie ugyanazt osztály vagy rutin minden nap. Rendszeresen új osztályokat kínál, hetente több mint 50 új osztály közvetítésével. Önnek is számos választható igény szerinti választási lehetősége van, így soha nem fog unatkozni vagy alulértékelődni.
Coaching
Nem vagy egyedül a választott programban. A Mirror edzésóráit olyan szakértők vezetik, akik minden egyes képzésen keresztül tanácsadást nyújtanak Önnek, személyesen maradnak, és visszajelzéssel ösztönzik Önt az edzés során, hogy megőrizzék magabiztosságukat. A jövőben a Tükörtervek az egyedülálló edzés további személyre szabását célozzák.
Adatok
Noha nem rendelkezik intelligens ellenállás-kábelekkel, amelyek segítségével súlyt lehet emelni, és adatot gyűjthet a készlet minden egyes mozgásáról, a Tükörnek megvan a maga módja az adatok rögzítésére a gyakorlatok alapján, és visszajelzést nyújt a beállítások elvégzéséhez.
Szinkronizálhatja a Mirror ingyenes Bluetoothheart sebességmérőjét vagy az Apple Watch készüléket a Tükör technológiájával, hogy versenyképessé váljon. A Tükör nyomon követi az előrehaladást az alapvonalakkal és a pulzus előzetes javulásával szemben, hogy segítse a rendszeres haladást.
És nem kell megvárnia az edzés után az adatok előnyeinek kihasználását. Tükrözzön valós időben az edzést, annak alapján, hogy mit érhet el, mi a céljaid és milyen aktivitással jár, hogy kiemelje a legjobb eredményt.
Ha nem az a olyan személynek, akinek súlyokra vagy gépekre van szüksége a rendelésre, hogy jó edzést szerezzen, de Ön is küzd, hogy a gyakorlati órákat illessze be az ütemtervébe, ez a technológia nagyszerű befektetés lehet. A Tükör segítségével bármikor elkészítheti a nagy intenzitású edzést, szakértői edzéssel és specifikus adatokkal, amelyek segítik a folyamatos fejlődést.
Weela
A testtömeggyakorlatok nem elegendőek számodra, de ütés az edzőterem is előfordulhat, hogy nem teljesül az ütemtervével. De nem mindenkinek van egy drága okos tornaterem, mint például a Tonal, amely a falán lóg, és működéséhez megfelelő mennyiségű szabad hely szükséges. Ha szüksége van valamire, amelyet otthona szobájából szobara mozgathat, vagy akár el is vihet az irodába, a Weela egy remek intelligens otthoni tornaterem.
A Weela egy olyan hordozható otthoni tornaterem, amelyet úgy alakítottak ki, mint egy elülső kerékagy, amelynek elülső kerékagya fel van állítva, és olyan elektromos motorral rendelkezik, amely súlyhoz hasonló ellenállást teremt az edzések során. Kábelrendszert használ, amellyel számos ellenállás-alapú edzést végezhet, hasonlóan a szabad súlyok és gépek használatához.
És megnyugtató, hogy ez a technológia úgy működik, mint a testének, mivel azt egy orvos találta ki, és egészségügyi és műszaki szakemberek fejlesztették ki, mielőtt több kutatási tanulmányt elvégeztek volna. Ma már előre megrendelheti a Weelat 599 USD-ért, a 2019. augusztus augusztusra beállított indítási dátummal.
Workouts
A Weela három különböző fogantyúval érkezik, amelyeket kicserélhet, hogy több mint 100 különböző edzést végezzen, kényelmesen - átfordítható soroktól fodrosig és lábakig kiterjesztéseket. A jó dolog az, hogy könnyedén elvégezheti ezeket a műveleteket olyan kicsi helyen, mint kilenc négyzetláb.
A húzni kívánt súly beállításához használhatja a Weela vezérlőpultját. Időközben a Weela alkalmazás tájékoztatja Önt az edzések helyes végrehajtásáról annak biztosítása érdekében, hogy megfelelően emelődjön, és hogy az edzésekkel a lehető legjobb eredményt érje el.
Az elektromos ellenállás, amely az emelő súlyok egyedülállóak abban, hogy stabilitást biztosítanak mozgatásain keresztül. Támogatja az excentrikus edzést is egy szorzó segítségével, amelyen elvágja, amely negatív mozgásainak ellenállását - azaz az emeléstől megszabadítva - akár kétszer annyira nehézségekbe engedi. Ez megkönnyíti a párosítás és az izmok gyorsabb növekedését, valamint növeli az anyagcserét.
Fitness App
Mivel a Weela könnyű és hordozható, ezért nem rendelkezik felülettel mint például a Tonal vagy a Tükör, azonban jön egy olyan alkalmazással, amely ugyanazokat az előnyöket biztosítja, amelyeket ezek a többi technológia kínál.
Az alkalmazás segítségével több száz szimulált edzést tekinthet meg, amelyek megmutatják, hogyan kell egy mozgást megfelelően elvégezni, és útmutatást ad az utasításokhoz. Ezekkel az edzésekkel összeállíthat egy testreszabott programot, hogy megkönnyítse a célokat szolgáló edzést.
Ahogy haladunk, nyomon követheti az alkalmazással. Ez lehetővé teszi, hogy megnézze, hogyan javul vagy nem javul a súly, az ismétlések, a készletek és esetleg más tényezők alapján. Ezzel az információval megcélozhatja a célokat és meghatározhatja, hogyan lehet azokat elérni.
Go Fit Fit
Ahogy a technológia felgyorsította a wedo dolgokat, megnehezítve az élethez való illesztést, például a testmozgást, azt is felhasználhatjuk arra, hogy segítsenek jobban megtervezni ezeket. kritikus tevékenységek. Nagyszerű, ha eljuthat az edzőterembe minden nap, vagy ha otthoni otthoni rutinot követ néhány szabad súlyokkal és egy taposómalommal, az nagyszerű.
De ha küzdelem az ön motivációja, előrelépés vagy rövid idő alatt egy jó edzés érdekében,érdemes lehet a technológiához fordulni, és megnézni a Tonal, a Mirror vagy a Weela szolgáltatást.