Tetszik, ha nem, a testsúlykezelés egyetlen dologra vezethető vissza – a be- és kifogyott kalóriákra. Rengeteg stratégiát kell alkalmazni, hogy könnyebbé váljon a fogyás vagy a hízás, de továbbra is nyomon kell követnie a kalóriákat. Mivel az okostelefonok mindenhová velünk vannak, soha nem volt ilyen egyszerű. Nézzük meg a legjobb kalóriakövető alkalmazásokat iPhone és Android számára.
1. MyNetDiary
Ár: Alap – Ingyenes, Prémium – 60 USD/év
Legfőbb jellemzők: Több mint 1 117 000 étel, teljes táplálkozási tények, vonalkód-leolvasó, beépített GPS-edzéskövető, bevásárlási eszközök, sötét mód, hirdetésmentes alapverzió, diabetikus verzió.
A lista vitathatatlanul legjobb általános kalóriakövető alkalmazása, a MyNetDiary mindent tartalmaz, amire bárkinek szüksége van, valamint a professzionálisan ellenőrzött élelmiszer- és étrendkönyvtárat. Az összes legnépszerűbb alkalmazáshoz hasonlóan a MyNetDiary is működik szinte bármilyen fitneszkövetővel vagy alkalmazással, és Apple óra.
Beépített GPS tevékenységkövető gyalogláshoz, futáshoz és kerékpározáshoz segít elérni fitneszcéljait. A MyNetDiary egészségügyi szakemberekkel is együttműködik, hogy a MyNetDiary-t kínálják pácienseiknek. Kérdezze meg orvos a MyNetDiary-ről -ét. A cukorbetegek számára is létezik egy változat, amelyet étkezési naplóként használhatnak, így egyszerűvé válik az inzulin tárcsázása.
2. Lifesum
Ár: 49,99 USD/év vagy 9,99 USD/hó
Legfőbb jellemzők: vonalkód beolvasás, kalória-, makró-, zöldség- és tenger gyümölcsei nyomon követése, étkezési tervek
Még ingyenes opció nélkül is több mint 45 millió ember használja a Lifesumot. A Lifesum szinte bármivel integrálható az Apple vagy Android rendszerrel, valamint a Fitbit és a Withings tevékenységkövetőkkel. Más alkalmazásokkal is integrálható, mint például a Google Fit és a Samsung Health. Tegye a Lifesum widgetet a kezdőképernyőre az egyszerű eléréshez.
3. Veszd el!
Ár: Alap – Ingyenes, Prémium – 39,99 USD/év
Legfőbb jellemzők: vonalkód-leolvasás, élelmiszerek milliói az adatbázisban, DNS-betekintések, erős közösség.
Hallott már a Lose It! Élénk közösséggel és élvonalbeli törekvéssel a Lose It! A kalóriaszámláló alkalmazás 2008 óta több mint 40 millió embernek segített több mint 90 millió font fogyásban. Ez az egyik eredeti kalóriaszámláló alkalmazás. Connect Lose It! az Apple Health vagy a Google Fit szolgáltatáshoz, és a prémium csomaggal szinkronizálja a legtöbb fitneszkövetővel vagy akár okosmérleggel.
4. ControlMyWeight
Elérhető: iOS
Ár: Alap – ingyenes, hirdetések eltávolítása 14,99 USD/év áron
Legfőbb jellemzők: ellenőrzött élelmiszer-adatbázis, nincs szükség internetre az élelmiszerek kereséséhez
Nem a leggazdagabb funkciókban, és még Androidon sem, a CalorieKing ControlMyWeight a több mint 150 000 élelmiszer-adatbázis minősége és pontossága miatt itt van. A legtöbb más alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára élelmiszerek beküldését, így a tápértékre vonatkozó információk minősége romolhat.
A ControlMyWeight dietetikusai ellenőrzik adataikat. A kalória- és táplálkozási információk keresésének lehetősége, ha nincs internetkapcsolat, érdekelheti azokat, akik szeretik a vidéki túrázás és kempingezés -et.
5. Kalóriaszámláló a FatSecrettől
Ár: alap – ingyenes, prémium – 58,99 USD/év
Legfőbb jellemzők: ételképfelismerés, diétás naptár, lehetőség, hogy megosszák az edzővel, orvossal vagy bármely egészségügyi szakemberrel, nagy támogató közösség
A FatSecret nevű cégtől származik, és tudja, hogy ez egy komoly fogyókúrás alkalmazás, amely kalóriadeficitbe juttatja Önt. Bármilyen súlykontrollhoz és ételkövetéshez is kiváló. Az ingyenes verzióban vannak hirdetések, mégsem olyan bosszantóak.
Az ingyenes verzióban mindent, amire a legtöbb embernek szüksége van, a Calorie Counter nagyszerű kalóriakövető a pénztárcabarátok számára. A prémium verzió vízbevitel nyomon követést, dietetikus által tervezett étkezéstervezőt és korlátlan hozzáférést biztosít receptjeikhez.
6. MyFitnessPal
Ár: alap – ingyenes, prémium – 79,99 USD/év
Legfőbb jellemzők: 11 000 000 élelmiszer-adatbázis, hozzáadhatja saját ételeit, fórumait, étrendi profilját, étkezési terveket, recepteket, oktatást..
A kalóriaszámláló alkalmazások legnagyobb táplálkozási adatbázisával a MyFitnessPal kiválóan megfelel a legkülönfélébb táplálkozási igényeknek. Azonban sok az ismétlődés, és nem minden élelmiszer ellenőrzött. Az alapterv tartalmazza a teljes adatbázist, valamint a saját élelmiszerek hozzáadásának lehetőségét.
A MyFitnessPal étkezési tervei, egészséges receptjei és edzései a prémium csomagban találhatók. A MyFitnessPal több mint 50 egészséggel kapcsolatos alkalmazással működik, köztük a Garmin, a Fitbit, az Apple HealthKit, az Under Armour MapMyRun és a Samsung Health alkalmazással.
7. Cronometer
Ár: alap – ingyenes, prémium – 44,99 USD/év
Legfőbb jellemzők: Makrók és 82 mikrotápanyag nyomon követése, vonalkód-leolvasó, adatexportálás, éhgyomri időzítő, egyéni biometrikus adatok.
A Cronometer a kalóriakövető alkalmazás, amelyet a kemény táplálkozási és adatforgalmazók számára választottak. A zsírok, szénhidrátok és fehérjék makrotápanyag-célértékeinek meghatározásával a keto, az alacsony szénhidráttartalmú és más speciális diétát kedvelők kedvence is.
Ha a legtöbbet szeretné kihozni a Cronometerből, használja az oktatóvideójukat, és sajátítsa el az alkalmazást. A Cronometer rendelkezik az edzővel használható verziókkal, valamint egy HIPAA-kompatibilis verzióval, amelyet egészségügyi szakemberekkel használhatnak.
8. FitBit
Elérhető: iOS, Android
Ár: alap – ingyenes, prémium – 109,99 USD/év
Legfőbb jellemzők: Vízbevitel nyomon követése, vonalkód-leolvasás, egyedi ételek, integráció az összes FitBit eszközzel.
A FitBit nem tevékenységkövető óra? Nos, igen, és párosul a FitBit alkalmazással. De nincs szüksége a FitBit órára, hogy az ingyenes alkalmazást kalóriaszámolóként és nyomkövetőként használja. Az ételnapló rész nem olyan funkciókban gazdag, mint a dedikált kalóriaszámláló alkalmazások, azonban egyszerű a naplózása, és segíthet nyomon követni étkezési szokásait.
A makrotápanyag-követéssel a keto és a paleo tervekhez is jó. Ha van FitBitje, akkor könnyen nyomon követheti az elégetett kalóriákat, és leszámolhatja a kalóriabevitelével. Mivel ez egy teljes wellness és egészségügyi alkalmazás, egyben súly-, alvás-, víz- és pulzusmérő is..
9. Fooducate
Ár: Ingyenes
Legfőbb jellemzők: Élelmiszer-osztályozás (A, B, C, D), makrotápanyagok nyomon követése, alternatív ételjavaslatok, vonalkód-leolvasás
Az egyetlen teljesen ingyenes alkalmazás a listán, a Fooducate az étkezésről szóló oktatásról szól. Élelmiszer-besorolási rendszerével a Fooducate segíthet egészségesebb élelmiszerválasztásban. Segít a kezdőknek megérteni az elfogyasztott kalóriák számát és azt, hogy mit ad nekik.
A Fooducate mindenkinek segít az egészséges táplálkozás megismerésében. Az osztályozási rendszer a tápanyagsűrűségen alapul, és táplálkozási szakértők és regisztrált dietetikusok fejlesztették ki. A csomagolt élelmiszerek tápértékére vonatkozó információk közvetlenül a gyártóktól származnak. Azok számára, akik még nem ismerik a kalória- és tápanyag-követést, a Fooducate ideális, és biztonságosan eljuttatja fogyási céljait. Ha jobban megérti étkezési szokásait és ételeit, érdemes áttérni valamelyik másik alkalmazásra, vagy sem.
Vedd kezedbe kalóriaköltségvetésed
9 legjobb kalóriaszámláló alkalmazásunk egyike megfelel az Ön igényeinek. Próbáld ki azt, amelyik a legjobban tetszik. Ha úgy találja, hogy ez nem működik jól az Ön számára, próbálkozzon másikkal. A legtöbb alapszinten ingyenes, még akkor is, ha alkalmazáson belüli vásárlással rendelkezik. A legtöbb integrálható olyan népszerű tevékenységkövetőkkel, mint az Apple Watch vagy a FitBit, és a legtöbb webböngészőben is használható. Sok sikert kívánunk az egészséghez vezető úton, és büszkék vagyunk arra, hogy segítettünk megtalálni a kívánt kalóriakövetőt.
.